Leichtigkeit im Mama-Alltag!

Für Dich. Für Deine Familie. Für Deinen Beruf.

Leichtigkeit im Mama-Alltag!

Für Dich. Für Deine Familie. Für Deinen Beruf.

Giulia mit Söhnen

Du kannst als Mama alles haben

Auch wenn Du Dir das gerade noch nicht vorstellen kannst

Glücklichen Alltag

Gestalte Dein Leben, so wie Du es Dir vor der Kindern vorgestellt hast.

Glückliche Partnerschaft

Eltern als Vorbilder. Ein Team auf Augenhöhe.

Glückliche Kinder

Liebe und Entspannung rein. Streitereien und Diskussionen raus.

Erfüllt im Beruf

Statt notwenigem Übel, Quelle für Freude und Energie.

Bekannt aus

BRIGITTE MOM BLOGS

Die Kunst des Umdenkens

…Wie du kraft deiner Gedanken dich und deine Familie glücklich machst

Die Kunst des Umdenkens von Giulia Catana

Du kennst die Theorie für eine glückliches Familienleben, im Alltagstrubel klappt es jedoch nicht so, wie Du es Dir vorgestellt hast?

Mir ging es genauso und ich suchte nach einer Lösung, um meinen Wunsch in die Wirklichkeit umzusetzen: ein glückliches Leben als Frau und Partnerin, Erfüllung im Beruf und meinen Kindern eine gute Mama sein. Ergebnis: es klappt!

In diesem Buch zeige ich dir, wie mir das gelungen ist. Mit leicht umsetzbaren Übungen lernst du Schritt für Schritt, in allen Lebensbereichen den Glücksmodus für dich und deine Familie einzuschalten. Du erfährst, wie du in Partnerschaft und Beruf gedanklichen Ballast abwirfst und Ruhe und Entspannung findest. Deinen Kindern wirst Du ein achtsames Vorbild. So starten sie frei von inneren Kritikern und Selbstzweifeln in ihr eigenes glückliches Leben.

Hallo, ich bin Giulia, Mama von 2 Jungs, Juristin und Personalleiterin in Vollzeit. Hört sich das für Dich krass an? Ganz ehrlich, ich dachte zunächst auch nicht, dass ich das schaffe. Denn Wäscheberge, streitende Geschwister und unaufgeräumte Kinderzimmer gibt es bei uns natürlich auch. Aber ich wollte beides: eine glückliche Frau und Mama einer glücklichen Familie sein. Und ich bin kein Einhorn. Ich habe lediglich Lösungen entwickelt, wie beides gelingt (auch mein Tag hat nur 24h:-)) Erstaunlicher Weise habe ich damit sogar mehr Kraft im Alltag und bessere Nerven.

Gelassen und ausgeglichener kann ich im alltäglichen Familienwahnsinn meinen Kids die Mama sein, die ich ihnen wünsche. Und nicht eine ständig unzufrieden meckernde. Es ist mir ein Herzensbedürfnis, anderen Mamas den Weg zu zeigen, ebenfalls Freude im Beruf UND ein glückliches Familienleben zu haben.

Giulia, Macherin von Happy and Family, mit ihrem Sohn.

Das von mir entwickelte 5-Minuten Tagebuch

…für mehr Energie und Leichtigkeit im Mama Alltag

5-Minuten Tagebuch

Dieses Tagebuch habe ich für berufstätige Mamas entwickelt. Es ist eine wunderbare Mischung aus der positiven Psychologie, der Achtsamkeits- und Dankbarkeitslehre, verbunden mit Erkenntnissen aus der Neurobiologie.

Mit einfachen, aber wirkungsvollen Übungen, täglichen und wöchentlichen Reflexionen leitet es liebevoll dazu an, den Dingen, die im Leben wirklich wichtig sind, wieder mehr Leichtigkeit, Zeit und Raum zu geben. Und das bei minimalem Zeitaufwand.

Der Happy and Family-Kurs

Lerne, wie Du Familie und Beruf entspannt und gelassen vereinbarst.

Giulia mit Familie

In fünf Modulen lernst Du mit meinem Schritt-für-Schritt Plan, um Beruf und Familie so zu vereinbaren, dass Du Dein Leben mit Freude, Energie und Gelassenheit in allen Lebensbereichen genießt.

Diese Module warten auf Dich:

  • Glückliche Mama
  • Glückliche Eltern
  • Glückliche Kinder
  • Zufrieden im Beruf
  • Entspannter Alltag

Melde Dich jetzt unverbindlich für die Warteliste an und erfahres als Erste, wenn der Kurs wieder startet.

Das sagen meine Kundinnen

„Giulia, konnte mir zum einen aufzeigen, wo meine gedanklichen „Fehler“ bzw. Fallen sind, in dies ich immer wieder tappe. Sie konnte mir andere Perspektiven und vor allem auch eine bessere Gewichtung meiner Aufgaben, die auch heissen kann, mal einen Auftrag eben nicht anzunehmen und mich zu fragen, „will ich das wirklich“. Es hat mir konkret geholfen aus meinem persönlichen Hamsterrad herauszufinden und ich kann die Videos und Hinweise immer wieder herausholen, wenn das wieder in Vergessenheit gerät. Ich kann als berufstätige Mama die Zusammenarbeit mit Giulia jeder Mama von Herzen empfehlen, da ziemlich alle Mamas in einem Hamsterrad sind. Man bekommt so augenöffnende Erkenntnisse, die man nicht missen möchte.

– Smaro

5 Schritte für einen glücklichen Mama-Alltag

Eine glückliche Frau und Mama in allen Lebensbereichen zu sein ist unrealistisch? Ich sage nein und verrate Dir gern, wie es mir gelungen ist.  

Melde Dich jetzt mit Deiner Email für den Newsletter an und erhalte kostenlose meine 5-Schritte-Anleitung. (Hört sich komplizierter an, als es ist.)

Der Blog mit Tipps für eine bessere Vereinbarkeit

Das Mama Journal

Happy and Family Journal alle Farben

Das Journal leitet Dich täglich und wöchentlich zur Reflextion Deines Mama Alltags an und unterstützt Dich dabei, dem mehr Raum zu geben, was Dir besonders wichtig ist. Das, was Dich Kraft kostet lernst Du im Gegenzug loszulassen. Jeden Tag ein Stückchen mehr.

Lass für 90 Tage jeden Tag ein Stück mehr Überforderung los und gewinne Tag für Tag mehr Leichtigkeit.

Es ist endlich Zeit, für rundum gute Laune zwischen Home, Family und Office.

Mehr Energie im stressigen Familienalltag

Giulia Catana

Stell Dir vor

…Du kannst endlich wieder kraftvoll in den Tag starten und hast Abends noch Reserven

Du weißt, wie und wo Du ganz einfach Deine Batterien wieder aufladen und Stress abbauen kannst

…Du hast mehr Zeit, Ruhe und Kraft für den anstrengenden Alltag zwischen Home und Office

All das wird möglich mit der Energie-Booster-Übung.
Die Übung dauert keine zwei Minuten und wirkt wortwörtlich im Handumdrehen.

Klingt gut? 

Dann bist Du hier genau richtig!

Ich zeige Dir, wie Du eine glückliche und entspannte Mama sein kannst – in Familie und Beruf.

Hier findest Du hilfreiche Tipps, Tricks und Ressourcen, die Dir dabei helfen, die Mama zu sein, die Du eigentlich sein möchtest.

Giulia am Laptop